العضلة الظهرية بدون آلة

منتوجات جديدة

تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها

تتميز هذه العضلة بكونها احدى عضلات الكتف الداخلية، كما أنها لا تقع على سطح أي عضلة أخرى، أو حتى تتعمق فيها، ويمكن رؤيتها بسهولة من على سطح الجسم، وتتواجد داخل الجسم في منطقة أعلى من العضلة ...

منتوجات جديدة

عضلة شبه منحرفة

العضلة شبه المنحرفة (باللاتينية: musculus trapezius) في علم تشريح الإنسان، هي عضلة كبيرة سطحية مثلثة الشكل، ذات قاعدة إنسية وقمّة وحشية أخرميّة (اسمها شبه المنحرفة متأصل من كون العضلتين من الجانبين تكونان شكل شبه منحرف) تغطي ...

منتوجات جديدة

عضلة صدرية كبيرة

في بدايات نشوء هذه العضلة يمكن أن تكون مندمجة مع العضلة الظهرية العريضة أو مع العضلة الدالية وبعد ذلك تنفصل عنهما بطريقة غير واضحة تماما ومعقدة إلى حد ما، ونشوء العضلة بهذه الطريقة لا يعدّ ...

منتوجات جديدة

منشأ (تشريح)

العضلات. منشأ العضلة هو نقطة ارتباط العضلة بالعظمة. تميل البنية المتصل بها المنشأ دائمًا إلى الحركة مع انقباض العضلة. كما يظهر موقع المنشأ أكثر قربًا وأكبر من حيث الكتلة من البنية المتصل بها الطرف الآخر.

منتوجات جديدة

تمارين الظهر | أقوى التمارين مع شرح التشريح العضلي وبرنامج تمارين لكل

التركيز على جزء معين من العضلة على الرغم من عدم إمكانية عزل جزء من العضلة وتمرينها وحدها دون باقي العضلات تتكون عضلة الظهر تشريحيا من 6 أجزاء "حسب المدرسة التي اخترتها" هي:

منتوجات جديدة

تمارين الظهر | أقوى التمارين مع شرح التشريح العضلي وبرنامج تمارين لكل

عضلة المجنص هي العضلة الأكبر تشريحيا في عضلات الظهر. تتكون هذه العضلة من عدد 6-7 ألياف عضلية. تقع هذه العضلة أسفل عضلة الرومبويد وأعلى عضلة أسفل الظهر. تمتد من أسفل لوح الكتف حتى أسفل الظهر

منتوجات جديدة

تمرين لعضلة الظهر،العضلة الظهرية العريضة

وتمتد العضلة الظهرية العريضة ( Lats ) علي جانبي الظهر ، وهي تساعد الإنسان علي الاستدارة في حركاته وفي جذب الذراعين تجاه الجسم ، كما أنها مفيدة لأنشطة الدفع عند الإنسان مثل التسلق .

منتوجات جديدة

قائمة مصطلحات تشريح العضلات (طب)

العضلة العضدية الكعبرية (brachoradialis) في الساعد، والعضلة العضدية (brachialis) التي تقع عميقا في العضلة ذات الرأسين العضدية في الجزء العلوي من الذراع، كليهما عضلات تآزُرِيّة تساعد في هذه الحركة.

منتوجات جديدة

كيفية تدريب عضلات الظهر: 13 خطوة (صور توضيحية)

1. مارس تمرين بلانك. يساعد هذه التمرين على تقوية العديد من العضلات، بما فيها عضلات الظهر والكتفين والأقدام وعضلات البطن. [٨] يعتبر هذا من أحسن الوضعيات لتقوية عضلات الجسم. لممارسة تمرين بلانك ...

منتوجات جديدة

7.3: العمود الفقري

انحناءات العمود الفقري. لا يشكل العمود الفقري البالغ خطًا مستقيمًا، ولكنه يحتوي بدلاً من ذلك على أربعة انحناءات على طوله (انظر الشكل (PageIndex{1})).تزيد هذه المنحنيات من قوة العمود الفقري ومرونته وقدرته على امتصاص الصدمات.

منتوجات جديدة

تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها

تتميز هذه العضلة بكونها المحرك الرئيسي للامتداد الكتفي، ودوران الكتف العلوي، كما أنها المسؤولة عن استقرار الكتف، وحماية شفراته من الاحتكاك بعظام القفص الصدري أثناء الحركة، أو الراحة ...

منتوجات جديدة

تمرين عضلات ظهرك في المنزل

عضلات الظهر هي مجموعة العضلات الرئيسية في الجسم، واستهدافها بتمارين فعالة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية ويعزز من عملية التمثيل الغذائي. بإمكانك الحصول على تمارين شاملة للظهر في المنزل حتى لو …

منتوجات جديدة

عضلات جسم الإنسان

عضلات جسم الإنسان (Human body muscles). [1] في جسم الإنسان عضلات مخططة يبلغ عددها 320 زوجاً من العضلات المخططة الإرادية أي 640 عضلة مفردة، العدد الفعلي يتراوح بين 640 و 850 عضلة باعتبار أن بعض أجزاء العضلات يمكن اعتبارها عضلات مستقلة.

منتوجات جديدة

بدائل المنسدلة اللاتية: تمارين الظهر بدون معدات

من أجل بناء عضلات ظهر كبيرة، عليك القيام بحركات سحب مستقيمة. تعتبر تمارين مثل السحب والذقن أمثلة جيدة، ولكن لا يستطيع الجميع القيام بهذه التمارين.

منتوجات جديدة

7 أشياء أساسية يجب أن تعرفها عن عضلات الظهر

العضلتان الرئيسيتان في هذه المجموعات هما العضلة شبه المنحرفة (المصائد) والعضلة الظهرية العريضة. تتكون المصائد من ثلاثة أنواع من الألياف: الألياف التنازلية والصاعدة والعرضية.

منتوجات جديدة

e3arabi

جهاز الجذب العالي أو آلة السحب( Lat pulldown machine): وهو جهاز يُستخدم لتمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم، ويُستخدم هذا الجهاز في تمرين العضلة الظهرية العريضة. آلة قوة المطرقة ( Hammer Strength Machine): وهي آلة ...

منتوجات جديدة

عضلات الكتف؛ منشأ وارتكاز وعمل العضلات الكتفية الأمامية والخلفية

العضلة الظهرية الكبيرة. العضلة تحت الكتف عضلة الكتف الخلفية عضلة سميكة ذات شكل مثلث عريضة في الأنسي وضيقة في الوحشي تقع أمام لوح الكتف والمفصل الكتفي العضدي.

منتوجات جديدة

9.5: أنواع حركات الجسم

ثني العضلة الظهرية والانثناء الأخمصي. الانثناء الظهري والانثناء الأخمصي عبارة عن حركات في مفصل الكاحل، وهو مفصل مفصلي. يُعد رفع الجزء الأمامي من القدم، بحيث يتحرك الجزء العلوي من القدم نحو ...

منتوجات جديدة

العضلات الظهرية بدون آلة

5 بدائل منسدلة بدون آلات - ارفع كمية كبيرة وأكل كمية كبيرة. وهو يستهدف في المقام الأول العضلات الظهرية العريضة (المعروفة أيضًا باسم اللاتينية). بناء ظهر أوسع.

منتوجات جديدة

عضلات الظهر.. عددها ووظيفة كل منها والمشكلات التي تستهدفها وعلاجها

‏أما عن هذه العضلة من عضلات الظهر، فإنها تساهم في سحب لوح الكتف حتى داخل العمود الفقري. ‏عضلات رافعة الكتف ‏تقع على هذه العضلة مسؤولية رفع لوح الكتف. ‏العضلة الظهرية العريضة

منتوجات جديدة

هذا هو كل عضلات الظهر

تتمثل وظائف العضلة الظهرية العريضة في مد الذراع المرن ، وتقريب الذراع داخليًا ، وسحب الحزام الصدري للخلف ككل عندما يتم تثبيت عظم العضد على لوح الكتف. ... العضلة الطحالية لعنق الرحم ، والتي ...

منتوجات جديدة

العضلات الإرادية: دليلك الشامل

العضلة المائلة الخارجية (External obliques): تُساعد هذه العضلة في قلب الجسم بشكل جانبي. العضلة الظهرية العريضة (Latissimus dorsi): تُساعد هذه العضلة في حركة تقريب الأكتاف نحو الجسم.

منتوجات جديدة

تمارين رياضية، تمارين المرونة، تمرين شد العضلة الظهرية العريضة

تمرين شد العضلة الظهرية العريضة * تمارين رياضية للمرونة: - الظهر: يشتمل الظهر على ثلاث عضلات صغيرة: العضلة الظهرية العريضة، العضلة شبه المعينة (في الجزء العلوى ووسط الظهر) والناصبة الشوكية وهى فى مؤخرة الظهر.

منتوجات جديدة

11.3: العضلات المحورية للرأس والرقبة والظهر

العضلة الدائرية الفموية هي عضلة دائرية تحرك الشفاه، أما العضلة الدائرية للعين فهي عضلة دائرية تغلق العين. تتحرك عضلة القذالي الجبهي لأعلى فروة الرأس والحاجبين. تحتوي العضلة على بطن أمامي ...

منتوجات جديدة

منشأ (تشريح)

في العضلة الظهرية العريضة، يكون موقع المنشأ هو الجذع، والمُندرَج هو الذراع. وعادةً يتحرك المندرَج القاصي (الذراع)، لأن كتلته أقل. وهذا ما يحدث عندما يتمسك الإنسان بأشياء أخف وزنًا من جسمه (مثل تمرن شخص ما مبتدئ على آلة ...

منتوجات جديدة

عضلة عضدية كعبرية

العَضَلة العَضُدية الكُعبرُية (باللاتينية: Brachioradialis) هي عضلة الذراع التي تعمل على ثني الذراع ومفصل المرفق. [1] [2] ان هذه العضلة قادرة أيضاً على انجاز كلتا الحركتين: كب اليد أي توجيه راحة اليد على الأرض وحركة بسط اليد وهذا ...

منتوجات جديدة

تشريح عضلات الظهر وكيف تستهدف كل عضلة بشكل صحيح (تحديث)

بعد تشريح عضلات الظهر وجدنا أن تلك العضلة تبدأ بالعامود الفقري، وأيضًا تكون ملتصقة بعظم لوح الكتف، وملتصقة كذلك بعظم الترقوة وهي لا تتحرك، وعضلة الظهر العلوية يوجد بها 3 أجزاء، وهي جزء علوي وجزء وسط وجزء سفلي.

منتوجات جديدة

جهاز الجذب العالي أو آلة السحب (Lat

جهاز الجذب العالي أو آلة السحب (Lat Pulldown Machine) يمرن هذا الجهاز عضلات الجزء العلوي من الجسم وخاصة العضلة الظهرية العريضة. طريقة العمل : حدد الوزن...

منتوجات جديدة

11.1: تفاعلات عضلات الهيكل العظمي وترتيبها الحشوي وأنظمة الرافعة الخاصة

بدون الإحماء المناسب، من الممكن أن تتلف بعض ألياف العضلات أو تسحب الوتر. ينتج عن الوتر المسحوب، بغض النظر عن موقعه، الألم والتورم وضعف الوظيفة؛ إذا كانت متوسطة إلى شديدة، فقد تشل الإصابة ...

منتوجات جديدة

افضل تمارين الظهر لتقوية عضلات الظهر وعلاج الام الظهر | الطبي

ويمكن ممارسة تمارين الأقواس لتقوية عضلات الظهر من خلال: الاستلقاء على الأرض مع وضع القدمين مسطحة على الأرض، والمباعدة بين الوركين بالعرض. وضع اليدين على الجانبين، وضغط القدمين على الأرض ...

منتوجات جديدة

بالصور.. اسماء الاجهزة الرياضية في الجيم تعرفوا عليها

يمرن هذا الجهاز عضلات الجزء العلوي من الجسم وخاصة العضلة الظهرية العريضة. آلة قوة المطرقة Hammer Strength Machine تمرن هذه الآلة عضلات الجزء العلوي من الجسم بقوة رفع أكثر بكثير من رفع الأثقال التقليدية.

منتوجات جديدة

العضلة بدون آلة

العضلة الظهرية بدون آلة. Home Products العضلة الظهرية بدون آلة تعرف على افضل 10 تمارين لعضلة الظهرية العريضة (عضلة اللاتس Jan 02, 2022 · Rope Straight-Arm Pulldown هو تمرين لعضلة الظهرية العريضة (عضلة اللاتس), يستهدف ...

منتوجات جديدة

جهاز سحب علوي F1-2046 من WNQ

آلة السحب لأسفل Lat Pull Down Machine (F1-2046) تم تصميم الوسادة ، ويشعر المستخدمون بمزيد من الراحة عند الاستخدام - مدرب تجميع ثلاثة في واحد لتوفير المساحة - عندما يقوم المستخدمون بتمارين رفع ، يمكنهم اختيار وضع مختلف لعقد الدرابزين ...

منتوجات جديدة

تمارين الظهر في البيت للرجال.. فوائد مذهلة لجسم متوازن | الرجل

العضلة الظهرية العريضة Latissimus dorsi وهي العضلات الكبيرة التي تنشأ تحت الإبطين وتجري أسفل الجزء الخلفي من القفص الصدري وهي مسؤولة عن حركة الكتف. ... من بين تمارين الظهر في المنزل بدون أوزان هو ...

منتوجات جديدة

* عضلات الظهر الظهر يتكون من عدة طبقات من العضلات التي تلعب أدوارًا

* عضلات الظهر الظهر يتكون من عدة طبقات من العضلات التي تلعب أدوارًا مهمة في دعم العمود الفقري، وتيسير الحركة، وتوفير الاستقرار. - العضلات الظهرية السطحية: 1. العضلة المثلثة(الترابيسيوس): تدعم الرقبة...